Драконы обучения: анализируем (часть 1)

В человеке живут внутренние драконы, которые могут быть источником разных проблем, препятствием на пути достижения успеха, не позволяют быстро, эффективно учиться. Дракон — это неэффективные, непродуктивные состояния, пустые мысли, неправильные формы поведения. Как приручить драконов и потом уничтожить их? Секрет прост: для начала требуется принять их, признать и полюбить!

Инструкция для уничтожения дракона: первые шаги:

1.     Выявите дракона, дав ему имя — это могут быть неприятные эмоции или понятия (злость, страх), что-то нездоровое, противное. Можете придумать дракону метафору, например, у многих учеников есть драконы «отвержение домашнего задания», «потеря времени».

2.     Примите дракона, вспомнив состояние принятия, которое вы переживали в конкретной ситуации. Например, вы принимаете дождливый день, очередь, пробки на дорогах.

3.     Дайте себе разрешение испытывать эмоцию принятия дракона. Примите мысль, переживание, связанное с ним. Так вы впускаете дракона в себя, признавая, что это просто некий опыт. Проверьте, как уложилось принятие, при необходимости проделайте это еще раз. Важно принять своего врага, подружиться с ним, и тогда он раскроет свои секреты. Нет смысла бороться с драконом «в лоб» — он часть вас.

4.    Проанализируйте дракона. Жизненные корни дракона можно подорвать с помощью детализированных вопросов. Эти хитрые вопросы буквально залезут ему в душу, расшатают основы его существования — и истерзанный дракон исчезнет.

Как конкретно дракон выступает в функции дракона по отношению к вам? Например, ваш дракон —«отверждение домашнего задания». Вы не в состоянии хорошо поработать дома, и это причина ваших негативных переживаний при получении плохих оценок в школе.

Когда этот дракон у вас появился? Примерно с 5-6 класса.

Кто вас научил жить с этим драконом? Друг или одноклассник, который ленился учиться и утверждал, что это «круто». Выходит, этого дракона я позаимствовал, он не лично мой! Значит, его можно «отдать назад», отказаться от него.

Всегда ли этот дракон актуален? Не всегда. Я люблю делать домашние задания по математике. 

Что именно вызывает этого дракона? То, что я прислушиваюсь к мнению друзей. Хотя сейчас понял, что этого можно было не делать. И, несмотря на их мнение, продолжать выполнять домашние задания по всем предметам.

Какие ваши пресуппозиции (идеи, убеждения) заставляют этого дракона функционировать?Учеба не так уж и важна для меня. Я хочу иметь больше свободного времени. Вывод: можно поставить под вопрос верность этих пресуппозиций и уничтожить дракона!

Какие образы питают дракона изнутри? Вы можете найти свой личный образ, метафору дракона. Например, затемнение в руках и ногах может ассоциироваться у вас с  «отвержением домашнего задания». Пища для вашего дракона — убеждения, представления, символы, внутренние диалоги, действия. Корм для него и «внутренние репрезентации» — это картинки, звуки, ощущения, вкусы и запахи.

Продолжение следует.

Смотреть еще: подготовка к ЕГЭ по биологии в Москве, подготовка к ОГЭ по биологии, репетитор по биологии для подготовки к ЕГЭ.