Драконы обучения: прерываем и прощаемся (часть 2)

Продолжаем уничтожать дракона, мешающего учиться. Выполняем заключительные шаги инструкции.

1.     Уморите дракона голодом и прервите его. Создайте новые структуры в уме, новые репрезентации, чтобы прервать текущие мысли, образы, формы поведения, характерные для дракона.Например, вместо затемнения в конечностях (пищи для дракона-противника домашних заданий) представьте в них яркий свет. Вы лишили дракона пищи. В этот момент дракон может испариться и вы поспешите делать домашние задания!

Может быть, вам стоит отказаться от прежних действий, питающих дракона и придумать новую модель поведения? Попробуйте попрыгать, высунуть язык, пробежаться, сменить позу, улучшить осанку, улыбнуться! Представьте шкалу управления вашим позитивным состоянием от 0 до 10 (выберите одно: радость, любовь к себе, миру и др.), к которому имеете кодовый доступ только вы. Повышайте ваше состояние до 10 и зафиксируйте его в наилучшем виде. Всё это лишает дракона пищи!

2.     Воздействуйте на дракона с помощью ресурсного состояния. Список ресурсных состояний: принятие, признание, спокойствие, контролирование качества, не-я, не-навсегда, не-обо-всем, позитивные намерения и ценности. Научитесь отказывать дракону. Скажите ему: «Нет, ни за что!» Добавьте усиливающие вас состояния: самоуважение, мобилизация, проактивность, терпимость, невозмутимость, внутренняя безмятежность и великодушие! 

3.     Экология уничтожения дракона. Есть ли какие-то стороны вашей жизни, которые пострадают после уничтожения дракона? В каких конкретных ситуациях могут быть негативные последствия? Например, вы будете посвящать выполнению  домашних заданий все время, от вас отвернутся друзья, вы перегрузитесь. Так можно и друзей растерять, и заболеть! Чтобы избежать плохих последствий, переформулируйте вашу цель. Как вариант: «я хочу делать домашние задания интенсивно, но успевать качественно отдыхать». Значит, будете уничтожать не просто дракона «отвержения домашнего задания», а дракона «отвержения домашнего задания без качественного отдыха».

4.     Посмотрите в будущее и осознайте преимущества, которые появятся у вас после уничтожения дракона. Скорее всего, вы улучшите показания не только по школьным дисциплинам. Вы также научитесь приемам для обучения разным стратегиям. Возьмем умение управлять временем, тайм-менеджмент: вы можете каждые 15 минут отмечать, куда уходит ваше время, и в конце дня проанализировать его потери. Вы поймете, соответствуют ли затраты времени вашим целям в жизни. Или вы много времени бессмысленно теряете, вас легко атакуют «воры» времени: звонки, смс, ненужное общение и др.? Таким образом, победив своих драконов, вы получите массу дополнительных преимуществ. 

Смотреть еще: видео подготовка к ОГЭ по биологии, репетитор по биологии ОГЭ, онлайн тесты по биологии.